A Healing Center in the Heights
by Nancy Bruning
The next time you, or someone you know, is looking for an alternative healer, you need go no further than MindBodySoul Healing Center.
Just a hop, skip, and jump from the George Washington Bridge bus station and the Columbia University Medical Center, this comprehensive outpost and original location of MindBodySoul Yoga Studio offers alternative healers and educators, group classes, and continuing education, as well as services by appointments.
“We started as a small yoga studio,” Alyssa Snow, the owner of the MindBodySoul Yoga Studio and the Healing Center says. “But I’ve always had in mind a community centered around yoga – a home for healing, personal growth and education.”
In addition to offering alternative approaches for dealing with illness and/or imbalance, Snow wants people to know that the healing center provides a means of “self care for the fit person.”
“If you are athletic person, and some types of yoga can be an athletic experience, balancing this action with massage or acupuncture will just enhance your health and can even prevent injuries. Our intention is to restore health and balance, to rejuvenate people with whatever modality, teacher, or healer resonates with them.”
“Some of our offerings are more metaphysical and esoteric; some are more related to physical body,” she explained. “All our yoga teachers and most of our healers are from Washington Heights and Inwood.”
Indeed, there is quite a menu: acupuncture, many types of massage; private yoga healing sessions that go much deeper than group classes; shamanic energy medicine; and Tarot card readings. In addition, MELT Method sessions are offered to release any stress “stuck” in your body. There are also classes in natural childbirth and breastfeeding. The healing center is also the home to a bi-weekly core fitness class and several weekly yoga classes by donation.
The yoga studio also has a sweet little boutique selling yoga equipment and clothing and small items suitable as gifts for yourself or for others during this upcoming holiday time. There are handmade essential oil soaps, creams and body oils, handmade jewelry made by local yogi artisans, loose teas – and gift certificates are available.
But now let’s get to the nitty-gritty – the Thai Yoga Bodywork that I got from Shawna Emerick.
Wearing loose clothing, I lay in a darkened room on a floor mat. Soft flute music played in the background. Shawna began with my feet – my poor overused New York feet. Can feet smile? If they could smile, mine certainly were by the time she was done with them. She gradually worked her way up, first one leg then the other, and then my upper body and neck, treating my delicate arthritic hip with great care.
In a combination of gentle gliding massage strokes, just the right amount of acupressure, and delicious passive stretches, Shawna worked on my tense and grateful muscles and joints until I felt more relaxed, balanced, peaceful, and refreshed than I have felt in a long, long time.
The stretches deserve special mention: they are based on yoga poses, as Emerick explained to me, after the massage. In this way Thai yoga bodywork is a kind of lazy person’s yoga: many of the benefits but none of the work. On the other hand, she says that this type of bodywork supports you if you practice yoga on your own, and Emerick will consult with you to help you tailor your own yoga practice.
Emerick writes on her website that Thai Bodywork “should not be seen as a frivolous special happening only on birthdays‚ but rather‚ as a necessary piece of the puzzle to keep balance in your life on an on-going basis!”
I couldn’t agree more.
MindBodySoul Healing Center
238 Fort Washington Avenue
MindBodySoul Yoga Studio
350 Fort Washington Avenue.
718.289.3182
www.mindbodysoulyoga.com
Nancy Bruning has a master’s degree in public health, is a certified personal trainer, and is the author or co-author of over 25 books on health and fitness, including the just-published “Nancercize: 101 Things to Do on a Park Bench.” She also is the Chair of the Friends Committee of the Fort Tryon Part Trust and leads outdoor fitness experiences and weight loss workshops. Visit Nancy’s web site at www.Nancercize.net.
Un centro de Curación
by Nancy Bruning
La próxima vez que usted o alguien que conozca, esté buscando una alternativa para curarse, no tiene que ir más allá que al Centro de Curación MindBodySoul.
A solo un salto de la estación de autobuses del Puente George Washington y el Centro Médico de la Universidad Columbia, esta comprensiva y original ubicación del Estudio MindBodySoul Yoga ofrece alternativas sanadoras y educadores, clases grupales y educación continua, como también servicios por cita.
“Comenzamos como un pequeño estudio de yoga”, dijo Alyssa Snow, dueña del Estudio MindBodySoul Yoga y Centro de Curación. “Pero siempre tuve en menta una comunidad centrada alrededor de la yoga – una casa para sanación, crecimiento personal y educación”.
Además de ofrecer diferentes acercamientos para bregar con enfermedades y/o desequilibrio, Snow desea que las personas sepan que el centro de sanación provee un medio de “auto cuidado para la persona”.
“Si eres una persona atlética, y algunos tipos de yoga pueden ser una experiencia atlética, balanceando esta acción con masaje o acupuntura solo mejorará su salud y hasta puede prevenir lesiones. Nuestra intención es el restaurar salud y balance, para rejuvenecer personas con cualquier modalidad, maestro o sanador que resuene con ellos”.
“Algunos de nuestros ofrecimientos son más metafísicos y esotéricos; algunos son más relacionados con el cuerpo físico”, explicó ella. “Todos nuestros maestros de yoga y la mayoría de nuestros sanadores son de Washington Heights e Inwood”.
De hecho, hay un menú: acupuntura, muchos tipos de masaje; sesiones privadas de yoga sanadora que va mucho más profundo que las clases en grupos; medicina energética chamánica; y lectura del Tarot. Además, sesiones del Método MELT son ofrecidas para liberar el estrés “encerrado” en su cuerpo. También hay clases de parto natural y lactancia. El centro de curación también es el hogar de una clase de ejercicio bi-semanal y varias clases semanales de yoga por donación.
El estudio de yoga también tiene una peque boutique que vende equipo de yoga y ropa, y pequeños artículos como regalos para usted mismo o para otros durante el tiempo festivo que se aproxima. Hay jabones de aceite esencial hechos a mano, cremas y aceites corporales, joyería elaborada por artesanos locales, teces – y hay disponible certificados de regalo.
Pero ahora vamos a hablar del ‘Thai Yoga Bodywork’ que recibí de Shawna Emerick.
Vistiendo ropa suelta, me acosté en un colchón de piso en un cuarto oscuro. Al fondo sonaba una suave música de flautas. Shawna comenzó con mis pies – mis pobres sobre usados pies neoyorquinos. ¿Pueden los pies sonreír? Si pudieran sonreír, los míos ciertamente lo estaban para cuando ella había terminado con ellos. Gradualmente trabajó hacia arriba – primero una pierna, entonces la otra, entonces la parte alta de mi cuerpo y cuello, tratando mi artrítica cadera con gran cuidado.
En una combinación de suaves deslizamientos, solo justo la cantidad correcta de acupresión, y deliciosos estiramientos pasivos, Shawna trabajó mis tensos y agradecidos músculos y articulaciones hasta que me sentí más relajada, balanceada, en paz y fresca que me he sentido en mucho, mucho tiempo.
Los estiramientos merecen una mención especial: están basados en poses de yoga, mientras Emerick me explicaba, luego del masaje. De esta manera el trabajo corporal en Thai yoga es como la yoga de una persona perezosa: muchos de los beneficios pero ninguno del trabajo. Por otro lado, ella dice que este tipo de trabajo corporal le apoya si usted practica yoga por su cuenta, y Emerick le consulta para ayudarlo a diseñar su propia práctica de yoga.
Emerick escribe en su página electrónica que el ‘Thai Bodywork’ “no debería de ser visto como algo que sucede solo en los cumpleaños, sino como una pieza del rompecabezas para mantener balance en su vida de una manera diaria”.
No podría estar más de acuerdo.
MindBodySoul Healing Center
238 Fort Washington Avenue
MindBodySoul Yoga Studio
350 Fort Washington Avenue.
718.289.3182
www.mindbodysoulyoga.com
Nancy Bruning tiene una maestría en salud pública, es una entrenador personal certificada, y es la autora y coautora de más de 25 libros de salud y ejercicios, incluyendo su último, “Nancervize: 101 Thing to Do on a Park Bench”. También es la presidenta del Comité de Amigos del Fideicomiso del Parque Fort Tryon y dirige experiencias de ejercicios al aire libre y talleres de pérdida de peso. Visite la página electrónica de Nancy en www.Nancercize.net.
