Fit and free in the fall

Libre y en buen estado físico en el otoño

Fit and free in the fall

Story by Gregg McQueen

Seniors looking to get some exercise and spend more time outdoors this fall will soon have the perfect opportunity to do both, as City Parks Foundation prepares to launch its annual CityParks Seniors Fitness program on Mon., Sept. 23.

New Yorkers age 60 and over can participate in tennis lessons and yoga classes in 14 parks citywide, including Inwood Hill Park.

All classes are provided free of charge.

Activites will take place twice a week at each location through November 1.

The heat waves of this past summer kept many seniors confined indoors, unable to enjoy fresh air or go for walks due to dangerous humidity.

But those itching for more outdoor time should take advantage of this time of year, said Jonathan Gamberg, Sports Programs Manager for City Parks Foundation.

“Fall is typically nice weather; it’s a little bit cooler out, and much better for seniors,” he remarked.

The Seniors Fitness program returns to Inwood Hill Park for 2013, following a one-year hiatus due to the renovation of that park’s tennis courts.

The upcoming Inwood schedule features tennis classes on Tuesdays and Thursdays at 10 a.m.; yoga sessions will take place on Mondays and Wednesdays at 11 a.m.

All classes, including yoga, are held at the tennis courts on Seaman Avenue near 207th Street.

Sessions are one hour in length and all equipment is provided.

City Parks Foundation began its Seniors Fitness program in 2006, and has drawn more than 5,000 participants to its classes within all five boroughs.

Gamberg said the program’s goal is to help people stay active at any age.

“It’s for 60 and up, but we really get a nice variety of participants,” he remarked.

“We even get people in their 90’s.”

For the senior population, exercise can help lessen the risk of heart disease and diabetes, and minimize the symptoms of arthritis.

The Seniors Fitness sessions are tailored to older adults and designed as non-strenuous.

“It’s about getting the seniors moving and helping them stay healthy,” said Gamberg.

The City Parks Foundation uses professional tennis and yoga teachers, and all instructors specialize in working with seniors.

The program also offers free fitness walks in certain parks.

Participants can go to as many fall classes as they wish, but Gamberg noted that regular attendance is encouraged to maximize the health benefits.

The typical response to the classes by the seniors who participate?

“They love it,” remarked Gamberg.

“In addition to the health benefits, it’s a great way for them to get out and be active, and also for them to meet new people and stay involved in the community.”

To view the full schedule for City Parks Foundation’s free Seniors Fitness program, visit: http://www.cityparksfoundation.org/sports/seniors-fitness. Class schedules are subject to change.

For more information about Seniors Fitness, please call the City Parks Foundation Sports Department at 718.760.6999.

Libre y en buen estado físico en el otoño

Historia por Gregg McQueen

Los de la tercera edad que busquen algo de ejercicio y el estar mas tiempo al aire libre en este otoño pronto tendrán la oportunidad perfecta para hacer ambas cosas, ya que ‘City Parks Foundation’ se prepara para lanzar el 23 de septiembre su programa anual CityParks Seniors Fitness.

Los neoyorquinos mayores de 60 años pueden participar en sesiones de yoga y de caminar para mantenerse en forma, llevándose a cabo en varios parques, incluyendo Inwood Hill Park.

Todas las clases son ofrecidas sin cargo alguno hasta el 1ro de noviembre.

Las oleadas de calor de este pasado verano mantuvieron a muchos de la tercera edad confinados a mantenerse bajo techo, sin poder disfrutar el aire libre, o hacer una caminata, debido a la peligrosa humedad.

Pero aquellos ansiosos por mas tiempo al aire libre, deben aprovecharse de esta época del año, dijo Jonathan Gamberg, Gerente de Deportes de City Parks Foundation.

“El otono es típicamente una temperatura agradable, está un poco mas fresco al aire libre, y mucho mejor para los de la tercera edad”, observó el.

El programa vuelve a Inwood Hill Park este ano, tras un paréntesis de un año debido a la renovación de las pistas de tenis de ese parque.

El calendario de eventos en Inwood ofrece clases de tenis, los martes y jueves a las 10 a.m.; sesiones de yoga se llevarán a cabo los lunes y miércoles a las 11 a.m.

Todas las clases, incluyendo yoga, se llevan a cabo en las canchas de tenis en la Avenida Seaman cerca de la calle 207.

City Parks Foundation inició su programa de Senior Fitness en el 2006, y ahora ha servido a más de 5,000 participantes. Este año, las clases serán ofrecidas en 14 parques por los cinco condados.

Algunos parques ofrecerán también clases gratuitas de tenis para los de la tercera edad.

Gamberg dijo que la meta del programa es ayudar a la gente a mantenerse activa a cualquier edad. “Es para los mayores de 60 años, pero realmente recibimos una buena variedad de participantes”, comentó el.

“Tenemos personas hasta en sus 90 años”.

Para la población de los de la tercera edad, el ejercicio puede ayudar a disminuir el riesgo de cardiopatía y diabetes, y minimizar los síntomas de la artritis.

Las sesiones de Seniors Fitness son programadas para adultos mayores y están diseñadas para no ser agotantes.

“Se trata de hacer que los de la tercera edad se movilicen y ayudarles a mantenerse en salud”, dijo Gamberg.

Los participantes pueden asistir a cuantas clases deseen, pero Gamberg señaló que se estimula la asistencia regular a fin de optimizar los beneficios a la salud.

La respuesta típica de los de la tercera edad quienes participan?

“Les encanta”, observe Gamberg.

“En adición a los beneficios a la salud, es una forma muy buena de que salgan y estén activos, y también para ellos conocer a nuevas personas y mantenerse involucrados en la comunidad”.

Para ver todo el itinerario para el programa City Parks Foundation’s Seniors Fitness, visite http://www.cityparksfoundation.org/sports/seniors-fitness. Los itinerarios de clases están sujetos a cambios.

Para más informes sobre Seniors Fitness, favor de llamar al 718.760.6999.