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Quitting for good
Dejar de fumar para siempre

Quitting for good

Help is available.

Crystal G. started smoking menthol cigarettes at 11.

It was just a few at first. But by 14, her smoking had increased to a pack a day.

She wasn’t alone.

Both her parents smoked, and her babysitter even taught her how to make O-shapes when exhaling.

But the 63-year-old retiree recently celebrated 18 entire months without a smoke.

She had tried to quit before but had not been successful. An unfortunate accident at home prompted a new turn of events – an incident that Crystal now terms “a blessing in disguise.”

“In June of 2022, I fell in my kitchen and suffered a cervical spine fracture,” explained Crystal. “I needed emergency surgery to avoid becoming paralyzed. I had a brace on my neck for six weeks and had a long road to recovery.”

She was told that going smoke-free would aid her recuperation.

“I learned I would heal properly and faster if I quit smoking. It was just the motivation I needed to quit for good.”

Founded in 2000, the New York State Smokers’ Quitline (NY Quitline) is a service of the New York State Department of Health. It is one of the nation’s first and busiest state quitlines and has responded to nearly 3 million calls since its establishment.

“I’m grateful,” said former smoker Crystal G.

Crystal had previously connected with the NY Quitline for support and free nicotine replacement therapy medications but she would resume smoking. After the accident, she redoubled her efforts with nicotine patches and lozenges to overcome the menthol cigarette cravings.

She also worked on adjusting her mindset.

“Looking back at previous quit-attempts, I wasn’t ready and willing enough,” said Crystal. “I also needed to try harder to understand the right attitudes and behaviors for maintaining quitting.”

The NY Quitline can be reached by calling 1-866-NY-QUITS (1-866-697-8487), texting QUITNOW to 333888 or visiting nysmokefree.com.

Like Crystal, all participants can connect with a specialist through an online chat, request a call-back, order free nicotine replacement therapy medications and register for the six-week Learn2QuitNY text messaging program.

Now, after a year and a half of smoke-free living, Crystal says she feels rejuvenated. She is enjoying lap swimming and water aerobics at a local fitness center.

Crystal is particularly proud that she can hold her breath for much longer periods of time.

“My lungs feel so clear, everything smells better and my taste buds are back,” she shared. “The Quitline was available as a resource whenever I felt like I was struggling during my quit journey. I’m grateful to have stopped smoking and stay stopped. I look forward to being around to see my grandchildren attend college.”

All New York State residents can call 1-866-NY-QUITS (1-866-697-8487) or text QUITNOW to 333888 for coaching and resources, free of charge, seven days a week beginning at 9 a.m. Visit www.nysmokefree.com for more information.

Dejar de fumar para siempre

Existe ayuda disponible.

Crystal G. empezó a fumar cigarrillos mentolados a los 11 años.

Al principio sólo unos pocos, pero a los 14, ya fumaba un paquete al día.

No era la única.

Sus padres fumaban y su niñera incluso le enseñó a sacar el humo haciendo una O con la boca al exhalar.

Pero esta jubilada de 63 años celebró hace poco 18 meses enteros sin fumar.

Ya había intentado dejarlo antes, sin éxito. Un desafortunado accidente en casa provocó un nuevo giro de los acontecimientos, uno que Crystal califica ahora como “una bendición disfrazada”.

“En junio de 2022, me caí en mi cocina y sufrí una fractura de una vértebra cervical”, explicó Crystal. “Necesité cirugía de emergencia para evitar quedar paralítica. Usé un aparato ortopédico en el cuello durante seis semanas y tuve un largo camino de recuperación”.

Le dijeron que dejar de fumar ayudaría a su recuperación.

“Me explicaron que me curaría bien y más rápido si dejaba de fumar. Era justo la motivación que necesitaba para dejarlo definitivamente”.

Fundada en 2000, la New York State Smokers’ Quitline (NY Quitline) es un servicio del Departamento de Salud del estado de Nueva York. Es una de las primeras y más concurridas líneas estatales de ayuda para dejar de fumar del país, y ha respondido a casi 3 millones de llamadas desde su creación.

“Estoy agradecida”, dijo la ex fumadora Crystal G.

Crystal ya se había puesto en contacto con la NY Quitline para recibir apoyo y medicamentos gratuitos de terapia de sustitución de nicotina, pero volvía a fumar. Tras el accidente, redobló sus esfuerzos con parches y pastillas de nicotina para superar las ansias de fumar cigarrillos mentolados.

También trabajó para cambiar su mentalidad.

“Mirando atrás a mis anteriores intentos de dejar de fumar, me di cuenta de que no estaba lo bastante preparada y dispuesta”, dice Crystal. “También necesitaba esforzarme más para entender las actitudes y comportamientos adecuados para mantenerme firme en el intento de dejar de fumar”.

Puede ponerse en contacto con NY Quitline llamando al 1-866-NY-QUITS(1-866-697-8487), enviando el mensaje de texto QUITNOW al 333888 o visitando nysmokefree.com.

Al igual que Crystal, todos los participantes pueden ponerse en contacto con un especialista a través de un chat en línea, solicitar que le devuelvan la llamada, pedir medicamentos gratuitos de terapia de sustitución de nicotina e inscribirse en el programa de mensajería de texto Learn2QuitNY, de seis semanas de duración.

Ahora, tras un año y medio sin fumar, Crystal dice sentirse rejuvenecida. Disfruta nadar y hacer ejercicios aeróbicos acuáticos en un gimnasio local.

Está especialmente orgullosa de poder aguantar la respiración durante periodos de tiempo mucho más largos.

“Mis pulmones se sienten tan limpios, todo huele mejor y mis papilas gustativas han vuelto”, dijo. “La Quitline estuvo disponible como recurso siempre que sentí que tenía dificultades durante mi intento de dejar de fumar. Estoy muy agradecida por haber dejado de fumar y de continuar así. Espero estar cerca para ver a mis nietos ir a la universidad”.

Todos los residentes del estado de Nueva York pueden llamar al 1-866-NY-QUITS(1-866-697-8487) o enviar un mensaje de texto QUITNOW al 333888 para recibir asesoría y recursos, de forma gratuita, los siete días de la semana a partir de las 9 a.m. Visite www.nysmokefree.com Para obtener más información. 

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