Stay Flu-Free This Winter
Manténgase libre de gripe este invierno
Stay Flu-Free This Winter
According to the Centers for Disease Control and Prevention (CDC), the flu virus can spread to others up to six feet away. Getting yourself vaccinated may also protect people around you, including those who are more vulnerable to serious flu illness.
Getting an annual flu shot is recommended in order to prevent the spread of the flu.
Who should get a flu shot?
- The CDC recommends everyone over the age of six months be vaccinated against the flu.
- Pregnant women, as the shot offers protection for both the woman and her unborn baby.
- People living in a nursing home or healthcare workers.
- Healthcare workers who are exposed to people who are sick.
Who is at high risk for developing complications from the flu?
- Seniors over the age of 65
- People with underlying health problems (e.g., asthma, diabetes, heart disease)
“Getting a flu shot protects you and those around you,” said Jay Schechtman, Chief Clinical Officer at Healthfirst. “There is also evidence that the vaccine can lessen the severity of the flu if you do get sick, and reduce the likeliness of developing complications from the virus, including pneumonia and death. There is no reason to delay; free flu shots are available now.”
Five tips to stay flu free this season:
- Get a flu shot. TheCDC recommends a yearly flu vaccine as the first and most important step in protecting against the flu and its potentially serious complications. It’s easy to get vaccinated. Many local pharmacies offer the vaccine, so you don’t even need a doctor’s appointment.
- Keep it clean.Wash your hands with soap and water several times a day, especially before and after eating, and before and after entering shared, high-traffic spaces like the restrooms and mass transit. When on the go, use hand sanitizer.
- Be considerate when coughing or sneezing. Cover your nose and mouth with a tissue when you sneeze. No tissue within reach? Cough or sneeze into the inner part of your sleeve, at the elbow.
- Maintain a healthy lifestyle.Do your best to eat a healthy, well-balanced diet; stay hydrated; get enough sleep; and exercise regularly in order to keep your defenses as strong as possible.
- If you get sick, stay home.If you develop flu-like symptoms, the CDC recommends that you stay home from work; children should stay home from school for at least 24 hours after a fever is gone.
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Manténgase libre de gripe este invierno
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), el virus de la gripe puede propagarse a otras personas a una distancia de hasta seis pies. Vacunarse también puede proteger a las personas a su alrededor, incluyendo a quienes son más vulnerables a las enfermedades graves de la gripe.
Se recomienda recibir una vacuna anual para prevenir la propagación de la gripe.
¿Quién debe vacunarse contra la gripe?
- Los CDC recomiendan que todas las personas mayores de seis meses se vacunen contra la gripe.
- Mujeres embarazadas, ya que la vacuna ofrece protección tanto para la mujer como para su bebé nonato.
- Personas que viven en hogares de ancianos o trabajadores del cuidado de la salud.
- Trabajadores de la salud que están expuestos a personas enfermas..
¿Quién tiene un alto riesgo de desarrollar complicaciones por la gripe?
- Adultos mayores de 65 años
- Personas con problemas de salud subyacentes (p. Ej., asma, diabetes, cardiopatía)
“Vacunarse contra la gripe lo protege a usted y a quienes lo rodean”, dijo Jay Schechtman, director clínico de Healthfirst. “También hay evidencia de que la vacuna puede disminuir la gravedad de la gripe si se enferma y reducir la probabilidad de desarrollar complicaciones del virus, incluyendo neumonía y muerte. No hay razón para posponerlo; las vacunas gratuitas contra la gripe están disponibles ya”.
Cinco consejos para mantenerse libre de gripe esta temporada:
- Vacúnese. Los CDC recomiendan una vacuna anual contra la gripe como el primer y más importante paso en la protección contra la gripe y sus complicaciones potencialmente graves. Es fácil vacunarse. Muchas farmacias locales ofrecen la vacuna, por lo que ni siquiera necesita una cita con el médico.
- Mantenga la limpieza.Lávese las manos con agua y jabón varias veces al día, especialmente antes y después de comer, y antes y después de ingresar a espacios compartidos de alto tráfico como los baños y el transporte público. Cuando esté en movimiento, use desinfectante para manos.
- Sea considerado al toser o estornudar. Cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo cuando estornude. ¿No hay pañuelo a la mano? Tosa o estornude en la parte interna de su manga o en el codo.
- Mantenga un estilo de vida saludable.Haga su mejor esfuerzo para comer una dieta saludable y bien balanceada; manténgase hidratado; duerma lo suficiente; y haga ejercicio regularmente para mantener sus defensas lo más fuertes posible.
- Si se enferma, quédese en casa.Si desarrolla síntomas similares a los de la gripe, los CDC recomiendan que se quede en casa y no vaya a trabajar; los niños deben quedarse en casa y no ir la escuela durante al menos 24 horas después de que la fiebre haya desaparecido.
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