Health Starts With You First
Whenever I go with my mom to the hospital to accompany her to one of her appointments, I am privy to a number of conversations as we wait and chat with other patients.
“Oh, I have terrible back pain, and the doctor said that I should take this.”
“My stomach only has this morning’s coffee.”
“My blood sugar is high, so my doctor recommended several medications.”
I can’t help but notice that while they say these things, many are often having another cup of coffee and a doughnut.
One of the biggest mistakes we make is that we assume the doctor will take care of all of our health problems.
We hand to the physician all the responsibility and forget the role that we play in our own health.
But healthcare doesn’t first start at the doctor’s office.
It starts with you.
If you want to feel vibrant, energetic, full of zest, if you want to wake up in the morning feeling great about yourself and life, you have to take responsibility for your health! You can’t give away this responsibility to someone else. In doing so, you are giving away the power that you have to make significant positive changes in your life.
A physician is trained in healing and treating diseases. He or she is a very important component of your plan to care for yourself.
But there is only so much that anyone can do if you are not also doing your part.
So, how can you take control of your health?
First, start viewing your body like the precious temple that it is.
Everything starts in the mind, so if you first can’t change the way you view something, there is no way your relationship to it can change.
Your body is so beautifully made. It is the only body you will ever own. Your body
was designed in such a perfect way. Everything in your body was designed to work in harmony. You start appreciating your body when you start to learn more about it and really comprehend how your body is connected to every part of who you are.
It amazes me how we take very good care of our cars and home and yet we fail to realize, and therefore neglect, the very first vehicle and home that we have – our body. The reason why we take care of our cars and homes is because we understand the value these things have in our lives. We need a car in order to get from point A to point B and we need a home to protect us from outside elements such as the outside cold, for example. However, have you ever considered the value of your body?
Think about it – your body is your primary vehicle and home.
In the same manner that you take care of those “other” things you consider valuable, you need to take care of your body.
That means eating a healthy breakfast in the morning, working out, sleeping right, yes, all the usual advice.
But once you start taking care of your body, little by little, you will start noticing a shift. It will start working in harmony, the way it was designed to work.
And for those diagnosed with a disease, it is time to also take control.
Start educating yourself in regards to that disease. There is nothing more empowering when it comes to your health than you informing yourself and learning about the disease and what you can do to reverse it or control its progress in your body.
When given a medication, learn more about it, its effect on the body, etc. This will help you understand your body more and will give you more control over your life.
These are just some of the biggest steps you can take in order to start having control over your health. I guarantee you that by taking these steps, you will start living your best.
I challenge you right now.
What can you start doing right now in order to start taking charge of your health?
Aura Elena Martínez, Wellness Coach, Blogger and Writer, encourages others to live their fullest in every way, the way they were meant to be. To be inspired, or to contact Aura, visit www.auraemartinez.com or follow her on Twitter https://twitter.com/AuraEMartinez.
La salud empieza primero con usted
Cada vez que voy con mi madre al hospital para acompañarla a una de sus citas, estoy al tanto de una serie de conversaciones mientras esperamos y charlamos con otros pacientes.
“Oh, tengo dolor de espalda terrible, y el doctor me dijo que debo tomar esto”.
“Mi estómago sólo tiene el café de esta mañana”.
“Mi nivel de azúcar es alto, así que mi médico recomendó varios medicamentos”.
No puedo dejar de notar que, si bien dicen estas cosas, muchos están a menudo bebiendo otra taza de café y comiendo una dona.
Uno de los mayores errores que cometemos es que asumimos que el médico se hará cargo de todos nuestros problemas de salud.
Entregamos al médico toda la responsabilidad y olvidamos el papel que jugamos en nuestra propia salud.
Pero la atención médica no empieza primero en el consultorio del médico.
Comienza con usted.
Si usted quiere sentirse vibrante, enérgico, lleno de entusiasmo, si quiere despertar en la mañana sintiéndose bien consigo mismo y con la vida, ¡tiene que asumir la responsabilidad de su salud! Usted no puede ceder esta responsabilidad a otra persona. Al hacerlo, usted está regalando el poder que tiene para hacer cambios positivos y significativos en su vida.
Un médico está entrenado para sanar y tratar enfermedades. Él o ella es un componente muy importante de su plan para cuidar de usted mismo.
Pero lo que cualquier persona puede hacer es poco si no está también haciendo su parte.
Así que, ¿cómo puede usted tomar el control de su salud?
En primer lugar, empiece a ver su cuerpo como el templo precioso que es.
Todo comienza en la mente, así que si no puede cambiar la forma en que ve algo, no hay manera de que su relación con eso pueda cambiar.
Su cuerpo está bellamente hecho. Es el único cuerpo que tendrá. Su cuerpo fue diseñado de manera perfecta. Todo en su cuerpo fue diseñado para trabajar en armonía. Empezará a apreciar su cuerpo cuando aprenda más sobre él y realmente comprenda cómo está conectado a cada parte de lo que usted es.
Me sorprende cómo cuidamos tan bien nuestros autos y casa, sin embargo no nos damos cuenta, y por lo tanto, descuidamos, el primer vehículo y el hogar que tenemos: nuestro cuerpo. La razón por la que nos ocupamos de nuestros vehículos y viviendas es porque entendemos el valor que estas cosas tienen en nuestras vidas. Necesitamos un coche para ir del punto A al punto B, y necesitamos un hogar para protegernos de los elementos externos, como el frío del exterior, por ejemplo. Sin embargo, ¿alguna vez ha considerado el valor de su cuerpo?
Piense en ello, su cuerpo es su principal vehículo y hogar.
De la misma manera que usted cuida de esas “otras” cosas que considera valiosos, necesita cuidar de su cuerpo.
Eso significa comer un desayuno saludable en la mañana, hacer ejercicio, dormir bien, sí, todos los consejos habituales.
Pero una vez que empiece a cuidar de su cuerpo, poco a poco, comenzará a notar un cambio. Comenzará a trabajar en armonía, en la forma en que fue diseñado.
Y para las personas diagnosticadas con una enfermedad, es el momento de tomar el control también.
Comience a educarse en cuanto a dicha enfermedad. No hay nada más poderoso cuando se trata de su salud que informarse y aprender sobre la enfermedad y lo que puede hacer para revertir o controlar su progreso.
Cuando se le recete un medicamento, aprenda más sobre él, del efecto en el cuerpo, etc. Esto le ayudará a entender mejor a su cuerpo y le dará mayor control sobre su vida.
Estos son sólo algunos de los grandes pasos que puede tomar con el fin de empezar a tener el control sobre su salud. Le garantizo que al tomarlos, comenzará a vivir mejor.
Lo reto ahora mismo.
¿Qué puede empezar a hacer ahora mismo con el fin de tomar las riendas de su salud?
Aura Elena Martínez, entrenadora de bienestar, bloguera y escritora, anima a otros a vivir al máximo en todos los sentidos, de la forma en que estaba destinada a ser. Para inspirarse, o ponerse en contacto con Aura, visite www.auraemartinez.com o sígala en Twitter https://twitter.com/AuraEMartinez.
