10 Tips for “Back to School” Health
As parents and kids across New York City embark on the new school year, the New York City Health and Hospitals Corporation (HHC) reminds New Yorkers to follow ten tips for “back to school” health and to visit any HHC primary care center or child health clinic in the community to receive needed physicals, immunizations and other wellness support available at little or no cost.
“Each new school year is a good reminder to parents to make sure their kids are up to date with immunizations and yearly health exams,” Warren Seigel, MD, HHC Pediatric and Adolescent Health Expert, Chairman of Pediatrics, HHC Coney Island Hospital. “If a child’s health is compromised, chances are it will impact their ability to succeed in school.”
HHC offers parents 10 health tips to help kids get ready for a new school year:
- Annual Physicals: Yearly physicals are important to ensure children are growing and developing properly. Physicals should start at birth and continue into early adulthood.
- Vision and Hearing Tests: Children should have their hearing tested before starting school, and vision exams starting at 6 months of age. Parents should watch for signs of hearing or vision loss and consult their child’s pediatrician right away for testing.
- Flu Shots: Flu vaccination is recommended every year for everyone over 6 months of age. The flu is dangerous to children and sometimes results in death.
- Childhood Vaccinations: Vaccines are necessary to help protect children and others against disease, and often required for children to attend school. Common immunizations for school-aged children could include meningitis, Tdap (Tetanus, Diphtheria, and Pertussis), measles, mumps, rubella, polio, chicken pox, and HPV. Talk to your pediatrician to determine which immunizations your child needs and how often. Go to www.manhattantimesnews.com for the NYC Department of Education’s full list of immunization requirements. Go to www.thebronxfreepress.com for the NYC Department of Education’s full list of immunization requirements.
- Nutrition: It’s important to help kids make healthy food choices that include five servings of fruits and vegetables each day and limit added sugars found in candy and juices. Starting the day with a good breakfast may help kids focus better in school and be more productive.
- Sleep: Adequate sleep helps keep kids focused each day at school. Preschoolers typically require 11-13 hours each night and children aged 5 to 12 need about 10-11 hours of sleep. To keep a consistent sleep schedule kids should sleep in the same room each night and TV should stay out of the bedroom.
- Routines: Consistent routines help keep children alert and productive during the school year. Afterschool routines should consist of a healthy snack before homework, at least an hour of physical activity, no more than two hours of TV or video games, and at least eight hours of sleep each night.
- Physical Activity: Parents should encourage their kids to do a variety of activities each day to keep them active. It’s recommended that kids get 60 minutes of play with moderate to vigorous activity every day to maintain a healthy weight.
- Street Smarts: Kids need to be reminded about pedestrian safety. Review the importance of stop, look and listen when crossing the street, being alert and not distracted while walking, and always make sure children are accompanied by an adult walking to and from school.
- Limited Screen Time: It’s easy for kids to go overboard with the amount of time spent in front of TV, computers, and video games. Parents should monitor the amount of time kids spend in front of the screen and limit it to no more than two hours each day.
Talk to your child’s pediatrician if you have questions about your child’s health or immunization status. To locate health services near you visit www.nyc.gov/hhc.
About HHC
The New York City Health and Hospitals Corporation (HHC) is a $6.7 billion integrated healthcare delivery system with its own 420,000 member health plan, MetroPlus, and is the largest municipal healthcare organization in the country. HHC serves 1.4 million New Yorkers every year and more than 475,000 are uninsured. HHC provides medical, mental health and substance abuse services through its 11 acute care hospitals, five skilled nursing facilities, six large diagnostic and treatment centers and more than 70 community based clinics. HHC Health and Home Care also provides in-home services for New Yorkers. HHC was the 2008 recipient of the National Quality Forum and The Joint Commission’s John M. Eisenberg Award for Innovation in Patient Safety and Quality. For more information, visit www.nyc.gov/hhc or find us on facebook.com/nycHHC or twitter.com/HHCnyc.
10 Concejos para “Regresar a la escuela” Saludable
Mientras los padres y niños a través de la ciudad de Nueva York se embarcan en el nuevo año escolar, la Corporación de Salud y Hospitales de la ciudad de Nueva York (HHC, por sus siglas en inglés) le recuerda a los neoyorquinos el seguir diez consejos para “el regreso a la escuela” saludable y visitar cualquier centro de cuidado primario de HHC o clínica de salud infantil en la comunidad para recibir los necesitados exámenes físicos, vacunas y otros apoyos de bienestar disponible a bajo costo o sin costo.
“Cada nuevo año escolar es un buen recordatorio para los padres asegurarse de que sus niños estén al día con las vacunas y los exámenes anuales”, dijo Warren Seigel, MD, Pediatra y Experto de Salud en los Adolescentes de HHC, presidente de Pediatría, HHC Hospital Coney Islands. “Si la salud de un niño está comprometida, es probable que afectará su habilidad para tener éxito en la escuela”.
HHC les ofrece a los padres 10 consejos de salud para ayudar a los niños a prepararse para un nuevo año escolar:
- Exámenes Físicos Anuales: Los exámenes físicos anuales son importantes para asegurar que el niño está creciendo y desarrollándose adecuadamente. Los exámenes físicos deben de comenzar al nacer y continuar hasta la adultez.
- Exámenes de la visión y audición: Los niños deben de hacerse su examen de audición antes de comenzar la escuela, y los exámenes visuales comenzando a los 6 meses de edad. Los padres deben de estar pendientes de señales de pérdida de audición o visión y consultar rápidamente al pediatra de su niño para exámenes.
- Vacunas de la gripe: Se recomienda la vacunación contra la gripe todos los años para todas las personas de más de 6 meses de edad. La gripe es peligrosa en los niños y algunas veces resulta en muerte.
- Vacunas de la niñez: Las vacunas son necesarias para ayudar a proteger al niño y a otros contra enfermedades, y a menudo requeridas para asistir a la escuela. Vacunas comunes para niños en edad escolar pueden incluir meningitis, Tdap (Tétano, Difteria y Tosferina), sarampión, paperas, rubéola, polio, varicela y HPV. Hable con su pediatra para determinar cuales vacunas necesita su hijo/a y cuan a menudo. Visite www.manhattantimesnews.com para una lista completa de requisitos de vacunas del Departamento de Educación de NYC. Visite www.thebronxfreepress.com para una lista completa de requisitos de vacunas del Departamento de Educación de NYC.
- Nutrición: Es importante ayudar a que los niños tomen decisiones saludables de salud que incluya cinco porciones de frutas y vegetales todos los días y limitar las azucares encontradas en dulces y jugos. Comenzar el día con un buen desayuno podría ayudar a los niños a enfocarse mejor en la escuela y ser más productivos.
- Sueño: Un sueño adecuado ayuda a mantener a los niños enfocados cada día en la escuela. Los preescolares típicamente requieren de 11 a 13 horas cada noche y los niños de 5 a 12 necesitan cerca de 10 a 11 horas de sueño. Para mantener un itinerario consistente de sueño los niños deben de dormir en el mismo cuarto todas las noches y la TV debe de estar fuera del cuarto dormitorio.
- Rutinas: Rutinas consistentes ayudan a mantener al niño alerta y productivo durante el año escolar. Las rutinas luego de la escuela deberían de consistir en una saludable merienda antes de la tarea, por lo menos una hora de actividad física, no más de dos horas de TV o juegos de video, y por lo menos ocho horas de sueño cada noche.
- Actividad Física: Los padres deben de animar a sus niños a hacer una variedad de actividades cada día para mantenerlos activos. Es recomendable que niños reciban 60 minutos de juego con actividad que vaya de moderada a vigorosa cada día para mantener un peso saludable.
- Listos para la Calle: Es necesario recordarles a los niños sobre la seguridad de los peatones. Revise la importancia de detenerse, mirar y escuchar cuando esté cruzando una calle, estar alerta y no distraídos mientras camina, y siempre asegúrese que los niños estén acompañados por un adulto caminando hacia y desde la escuela.
- Limite el tiempo ante la pantalla: Es fácil para los niños pasarse una cantidad de tiempo frente de la TV, computadoras y juegos de video. Los padres deben de monitorear la cantidad de tiempo que los niños pasan al frente de la pantalla y limitarlo a no más de dos horas cada día.
Hable con el pediatra de su niño/a si tiene preguntas acerca de la salud de su hijo/a o vacunas. Para localizar servicios de salud cerca de usted visite www.nyc.gov/hhc.
Acerca de HHC
La Corporación de Salud y Hospitales de la ciudad de Nueva York (HHC, por sus siglas en inglés) es un sistema de salud integrado de $6.7 billones con su propio plan de salud de 420,000 miembros, MetroPlus, y es la organización de cuidado de salud más grande en el país. HHC sirve a 1.4 millones de neoyorquinos cada ano y más de 475,000 no tienen seguro médico. HHC provee servicios médicos, mentales y abusos de sustancias a través de sus 11 hospitales de cuidado, cinco facilidades de enfermería, seis grandes centros de diagnóstico y tratamiento y más de 70 clínicas en la comunidad. HHC Health y ‘Home Care’ también proveen servicios en el hogar para los neoyorquinos. HHC fue el receptor del Foro de Calidad Nacional 2008 y el premio ‘Joint Commission’s John M. Eisenberg’ por Innovación en la Seguridad y Calidad del Paciente. Para más información, visite www.nyc.gov/hhc o en facebook.com/nycHHC o twitter.com/HHCnyc.
